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たとえば朝食は、ぶどう糖をしっかりとってカラダを目覚めさせること。夜食はできるだけあっさりしたものを選ぶ。おやつ・間食を食べるなら、乳製品や果物もおすすめ。そしてできれば体にも心にもおいしい食事を…。 栄養バランスに気を配ることはもちろん、プラスちょっとした心がけで、毎日の...

夏バテをおいしく乗り切る３つの“B” もうすぐ本格的な夏がやってきますね。海水浴にスポーツ観戦にバーベキュー！花火に夏祭りも！コロナのおかげでガマンしていたいろんなことが、今年の夏はやっと楽しめそう！テンションがぐんぐんアガっていく活動的な季節ですが、一方で「夏バテ」がつら...