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ヨガを始めようと思ったときに気になること・・・服装は？必要なスペースは？環境は？道具は？　一人でもはじめてのヨガに必要な事をまとめてみました。一人でも、自宅でも、ヨガは気軽に始めることができますので、さあ始めてみませんか。

忙しくてストレスフルな日常の中で、身体と心の声を聞きながら自分自身を大切にケアをすることの大切さを痛感しています。ヨガは、自分と向き合い、自分に戻る、慈しみの時間だと思っています。この大切なヨガというものを通じて、健やかな暮らしに「結びつく」ことができればいいですね。

現代人が求めている最適なストレス緩和術であるヨガ。4500年の歴史のあるヨガは、人間が本能的に持つストレスに対処できる普遍的な術があります。ヨガの基本となる腹式呼吸法や瞑想、そして全身を使った運動動作によって、心身を健やかに整えてくれます。