​BLOG

睡眠の質をあげることは、生活の質（QOL）をあげることに繋がります。 いったい自分に適した睡眠時間はどれくらいなのでしょうか。適した睡眠時間を知っていれば眠れないと不安になることはありません。

睡眠不足は、健康寿命延伸の障壁となっている生活習慣病にも深く関わっていることが解っています。睡眠不足は直ぐに病気に繋がるものではないですが、時間をへて将来の病気のリスクは確実に高まります。　参考：健康寿命の課題と対応 睡眠の悩み 満足度の低い睡眠実態...