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健康のために大切な食事
たとえば朝食は、ぶどう糖をしっかりとってカラダを目覚めさせること。夜食はできるだけあっさりしたものを選ぶ。おやつ・間食を食べるなら、乳製品や果物もおすすめ。そしてできれば体にも心にもおいしい食事を…。 栄養バランスに気を配ることはもちろん、プラスちょっとした心がけで、毎日の...
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睡眠の質をあげる生活情報
睡眠の質をあげる
睡眠の質をあげれば健やかに
社会整備や医療技術の発達によって延び続けている寿命。しかしながら意の赴くままに行動できる"健康という観点からの寿命"においては、寿命と10年近いラグがあります。つまり10年ほどは、自らの力だけでは生きてはいけないという現実があります。
できるかぎり他人に迷惑をかけずに健やかに生きていたい、これは誰しもが望むことではないでしょうか。では、そのためにいまできること、それは誰しもが毎日行っている健やかに生きるために不可欠な睡眠の質をあげることではないでしょうか。
WELLNESS Blog （ウェルネスブログ）は、”睡眠の質をあげる”ことで健康寿命を延ばす一助となるような有益な生活情報メディアを目指しています。
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